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剧烈运动小腹抽筋怎么办

日期:2019-2-17(原创文章,禁止转载)

生活中,是建议适度的运动,但是有一部分的人往往在剧烈运动以后有不舒服的症状。病人在跑步以后和打篮球以后,甚至是在踢足球的时候,这些病人常常会发生腹痛的症状。、而且严重时还可能滋生一种恶心的症状。这时候病人往往比较统一出冷汗和昏厥,剧烈运动小腹抽筋怎么预防?

从运动医学的角度来分析,主要有下列几种原因: 内脏适应障碍:由于惯性作用,当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,虽然神经、肌肉系统立即处于兴奋状态,但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才温州癫痫病医院哪家最好能适应剧烈运动的需要。

此时,人体各系统的配合,可能发生脱节而导致功能紊乱。 内脏重力牵拉作用:当身体运动剧烈时,西宁看癫痫的专科医院脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时,即可引起内脏神经功能紊乱,产生腹痛、恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动,最易发生此种症状。此外,在运动时由于重力因素,小肠内容物坠积于回盲部,该处神经、血管受到牵张,可发生右下腹胀痛。

胃肠缺血或饥饿性痉挛:肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给,剧烈运动时.能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低,再做剧烈运动,更易出现低血糖,并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。 内脏扭转:由于运动时内脏移动度增大,一些处于病态下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人群中发生较多。

预防运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进加大运动量,量力而行。此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,也不要饿着肚子参加运动,一般在饭后1小时后再进行运动为好。 腹痛紧急处理 1、放慢运动速度,减少运动量。一般不要突然停下来,完全静止休息; 2、轻轻按摩和揉动腹部,可以起到顺畅血脉和减轻疼痛刺激的作用;

做手术,其实相当一新疆治疗癫痫专科医院部分人出现剧烈运动小腹抽筋的问题的时候,不要郁郁寡欢的了,因为是属于生理性癫痫病发作症状的表现的不适反应。剧烈运动小腹抽筋的时候其实可以进一步的深呼吸的了,这时候往往也可减轻腹肌的紧张,缓解腹痛;

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