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番茄马铃薯汤的家常做法

日期:2018-12-23(原创文章,禁止转载)

相信大家对于番茄肯定是不会陌生的吧,番茄是我们常见的一种蔬菜,番茄不但看相很好而且还含有丰富的营养,番茄里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,经常吃番茄可以起到很好的养生功效和保健西安哪家医院治疗癫痫病效果好的作用,所以番茄受到了大家的喜爱,番茄有很多种做法,青海最好的治羊角风医院是哪里我们可以采用番茄搭配上多种食材来做成各种美味菜肴,下文我们介绍一下番茄马铃薯汤的家常做法。

番茄土豆汤的做法步骤

1. 土豆洗净去皮,切成小薄片;番茄洗净,切成小块;香葱切成葱花。

2. 锅中放入油保定市哪里治疗癫痫病好呢,待油六成热时放入番茄块翻炒,随后加入400ml清水。水开后放入土豆片,煮约4分钟左右,调入盐和鸡精,搅拌一下,撒上香葱花即可关火。

营养价值

番茄具有止邢台市癫痫病的最好医院血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁,使其接触疮面,每次数分钟,每日数次,效果显著)。

据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

在上面的文章里面我们介绍了两种常见的蔬菜,一种是番茄,另外一种就是马铃薯了,我们知道这两种食材不但美味而且还含有丰富的营养,我们可以采用这两种食材搭配起来做菜,上文为我们详细介绍了番茄马铃薯汤的家常做法。

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